Acabo de llegar a casa y ya echo de menos Dubai. Añoro la tranquilidad, la felicidad y las risas constantes, el calor, el sol, la playa, el atardecer…

Mis últimas y únicas vacaciones junto a mi marido fueron en Bora-Bora en nuestra luna de miel. No hemos vuelto a tener la oportunidad de viajar juntos por placer ya que el trabajo y otras circunstancias lo impedían. También es cierto que nuestro viaje a Los Ángeles para arrancar con el proceso de gestación subrogada, lo convertimos en unos días maravillosos.

Hace dos semanas se nos presentó la oportunidad de viajar, y sin pensarlo, decidimos acudir a un sitio bonito, relajante y por supuesto con mucho calor, ya que donde vivimos, Rusia, hace bastante frío durante todo el año. Si tengo que definir estas mini vacaciones en una palabra, sería la siguiente: INOLVIDABLES.

Tengo varios motivos:

En primer lugar, la compañía. Es imprescindible ir con una persona que te haga pasar los días de la mejor manera. Mi marido y mejor amigo a la vez, ha hecho que cuatro simples días se hayan convertido en un recuerdo inmejorable.

Tampoco lo olvidaré porque las próximas vacaciones seremos uno más, nuestra pequeña Shaila nos acompañará y será el detonante de nuestra plena felicidad.

¡¡¡Estamos ansiosos!!!

Nunca podré olvidar las preciosas playas, edificios espectaculares, vistas de asombro, espectáculos en plena calle, el lugar donde más calor he pasado, la gastronomía deliciosa y una cultura que me gustó mucho conocer y vivir. Creo que con estos motivos es suficiente para nunca olvidar este maravilloso viaje.

Ahora, como siempre, comparto con vosotros cada día vivido. Os he ido mostrando algunas cositas a través de las redes sociales, pero sé que os gustan mucho las fotos y como vuestros deseos son órdenes….

¡Aquí están!

Hotel y playa.

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Atardeceres impresionantes.

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Los entrenamientos con vistas tan preciosas son mucho mejores.

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Hora de irse a cenar y conocer la ciudad.

 

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Más cenas y paseos agradables, visita al edificio más grande del mundo Burj Khalifa y también un espectáculo de agua en plena calle.

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No puede faltar la marcha…

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La próxima vez escribiré junto a ella su nombre, mientras tanto te pienso cada segundo de mi día a día. Te amamos hija.

Foto Shaila

 

 

Gracias por estar ahí familia.

 

¡OS QUIERO!

 

 

¡Hola familia!

Espero que todos estéis con una sonrisa dibujada en vuestro rostro. No tiene que haber ningún motivo en especial, simplemente porque nunca se debe perder esa linda curva. Yo tengo que admitir que desde que me enteré que iba a ser mamá, no paro de reír, tanto, que tengo las expresiones marcadas en la cara.

¡Todo son buenas noticias! La última fue ayer, el equipo donde juega mi marido (Zenit de San Petersburgo) se proclamó campeón de la liga rusa. Una alegría inmensa y por supuesto un perfecto motivo para celebrar por todo lo alto. Ezequiel (mi marido y mejor amigo) propuso hacer un asado argentino con sus compañeros y mujeres, así haríamos una fiesta divertida. No faltó decirme más; Cogí un papel y boli para anotar lo que el anfitrión quería tener listo para el domingo.

Es cierto que nos arriesgábamos a tener todo preparado y perder, pero estábamos 100% seguros de que eso no sucedería y no nos equivocamos, salimos campeones del estadio. Ya sabéis que me encanta compartir todo con vosotros, obvio que esto no iba a ser menos. Antes de mostraros las fotitos aprovecho para felicitar a todo el equipo por la constancia y lucha que han tenido durante esta temporada. Para que un grupo funcione, pienso que es imprescindible tener unión.

¡Felicidades equipo!

Claro que no puedo dejar de felicitar a mi campeón personal, Ezequiel Garay. Profesionalmente ha crecido muchísimo, hace cuatro años comenzó a subir su nivel de juego de una manera muy elevada, convirtiéndose en uno de los mejores centrales del mundo (publicado por varios medios de comunicación deportivos).

Este jugador se implica 100% a su equipo, tiene una disciplina impoluta ante todos sus compañeros y eso, como es lógico, hace que sea muy querido.

¿Cómo persona? no acabaría el post jamás (risas). Único, trabajador, atento, cuidadoso, profesional…  En definitiva, ¡perfecto!

Y ahora toca lo que tanto gusta: ver las fotos.

Como os podéis imaginar y habréis vivido tantas veces, una fiesta es sinónimo de locura, y más cuando eres tú misma la que cocinas para dieciocho personas…

Hi Family,

I hope that you are happy and full of smiles as per usual. There is of course no specific reason why you should be smiling, however a smile greets the World. From the moment I heard that I was going to be a mother, I have not been able to stop smiling, with that great news in mind. From that day on I seem to have laughter lines across my face.

All are great news! Yesterday I received even better news that made me smile from ear to ear. The team in which my Husband plays for, (the  Zenit St Petersburg), was crowned champions of the Russian League.  This of course, was a great acheivment and the perfect reason to celebrate to the max. As a result Ezequiel, my beloved husband and best friend, decided to make a Argentinian BBQ for his colleagues and their wifes in order to to make a great party. No need to tell me twice, so I put pen to paper and made a list of what we needed in order to throw a super Sunday BBQ.

Of course we ran the risk of organising the BBQ and them not being crowned Chapions had they have lost the game, however we had faith in our team and were proved right. As you already know that I love sharing my news with you all and this is definately something that I could niot keep to myself. I would like to take the time to congratulate all, for the stregnth and courage in order to pull off this infatic victory. Unity is the word that comes to mind when a team is to be crowned champions.

Congratulations team!

 I would like to take this opportunity in telling you all that I am proud of the part Ezequiel Garay played in allowing this all to happen, well done! As a professional he has grown and within the last four years his level and expertise of the game has grown dramatically. And he has risen to be rated as one of the best central defenders in the world, according to the sport mass media.

That football player always gives 100 percent for his team. He also has a great discipline record which makes him a beloved team member. As far as his personal attributes go, I would never finish that post (laughs) he is a unique hard working person, who is attentive, caring and to sum it up a professional, who in my mind is perfect!

So now I would like to give the opportunity to look at the photo´s. As you can imagine each party is crazy and even crazier for the person who has to organise it all and cook for eighteen people!

cocina entera

La comida comienza a salir y el desorden aumenta…

A disorder in the kitchen as the party preperations begin…

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Los entrantes estaban listos: Empanadas argentinas, alfajores de maicena y como no, el toque español y mi especialidad no podía faltar: rica tortilla de patatas.

 

Starters: Argentinean speciality of Empanadas, alfajores from corn flour and my own favourite Spanish potatoe omelette.

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Toca poner la mesa. Elegí una vajilla primaveral. Platos verdes para los hombres y con detalles en flores para mujeres.

 

For table preparations I chose to bring a Spring feeling to the table, with green plates for the men and a floral effect for the ladies.

 

 

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Llegó el momento de ver el partido. Lo hago junto a tres maravillosas personas. Mi rusita Dasha, Iran y Paola.

Then came the moment of truth, the match of course ! Of which yet again,  I was accompanied by my Russian girl Dasha, along with Iran and Paola

 

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¡Somos campeones! Sin pensarlo me bajo con mi amiga Iran al campo para celebrarlo con nuestros respectivos maridos, Ezequiel y Hulk.

 

The moment of truth were Iran and I went to the pitch to celebrate the victory with our husbands Hulk and Ezequiel Garay

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La efusividad y alegría era enorme. La prensa fotografió esos momentos. Se lo agradezco mucho porque me encantan las fotos que nos sacaron.

 

I would like  to send my gratitude to the Russian press for their excellent coverage and photo´s that they took.

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Vamos a celebrarlo por todo lo alto. Los ganadores son los encargados de hacer el asado.

 

So here we are as the holding champions and choose to celebrate by giving a true Argentienian BBQ.

 

The winners are in charge of preparing meat.

 

 

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Las fotos por supuesto que no pueden faltar.

 

Photos cant miss!

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Todos los invitados trajeron cosas deliciosas para comer y beber, postres, pizzas, vino…

¡La pequeña Shaila también recibió un regalo! Unos preciosos zapatos que Javi Garcia y su mujer Elena le regalaron.

Nuestra hija estará encantada de lucirlos.

 

Thanks to all the guests who were invited for their contributions to the party and their delightful foods and drinks that they brought to the table. Pizzas, desserts, vines…

 

Little Shaila also received a gift of precious shoes from Javi Garcia and his wife Elena.

 

I am sure our daughter would love to show them off.

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Buena gente, maravilloso ambiente, risas constantes, música fantástica, comida deliciosa, bailes continuos… ¡una celebración diez!

 

Great party, fantastic atmosphere, constant smiles, fantastic music, delicious food, party full of like minded people dancing around having fun, just like what should happen after being crowned champions.

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Si algo tengo que destacar del día de ayer, sin duda me quedo con este texto que publicó mi marido según terminó el partido. Como bien dice el dicho: Una imagen vale más que mil palabras.

Juzgad vosotros mismos…

 

But if I had to say what impressed me the most out of all yesterdays events was what my beloved husband published in social media after the match.

 

As the old saying goes a picture is worth more than a thousand words. But I will leave  that to your judgement.

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OS QUIERO FAMILIA.

 

 

Chicas, hoy es vuestro turno.

Muy atentas porque este fin de semana, arrasaréis con vuestro maquillaje. Hoy os muestro la base para realizar una pintura rápida y efectiva.

Espero que os guste.

Hasta pronto familia.

 

Imagen de previsualización de YouTube

¡Qué ganas tenía de saludaros de nuevo familia!

Disculpad que no haya escrito la semana pasada, mi familia biológica (risas) estuvo de visita y tenía tanta necesidad de ellos que estuve exprimiendo el tiempo al máximo. Lo bueno acaba rápido… tan solo una semana después la rutina volvió a mi vida y gracias a Dios con trabajo.

Esta vez os muestro de nuevo, un avance de la sesión fotográfica que he realizado para la firma Casa Kogel de las grandes diseñadoras Asya Kogel y Nadia Orlova. Ellas quisieron contar conmigo para ser la imagen de su firma, y yo por supuesto, más que agradecida accedí a ello. Rusia me está abriendo sus puertas al mercado laboral, el cariño y afecto lo percibo desde el primer momento. Anteriormente os comentaba que mi intención al llegar al país era trabajar como cualquier otra persona que comienza desde cero.

A día de hoy no me puedo quejar, poco a poco y luchando las cosas van saliendo, aunque nunca hay que bajar la guardia. Muchos días recibo mensajes preguntando sobre mi trabajo en España, por supuesto que sigo y seguiré trabajando en televisión, siempre que salga un proyecto ahí estaré.

¡No os olvido españolitos míos! no estéis preocupados que aquí me cuidan y tratan muy bien.

Y ahora después de que recibáis este súper beso, os muestro las imágenes y una foto que será publicada.

Its  nice to be able to greet you again my family!

Please exuse me for not writing last week, however my biological family was visiting and I really appreciated them being here and giving me their suppot. I managed to squeeze every minute that I could, being with them. Unfortunately all good things come to an end… after they left, I was back on track with some new work.

This time I am going to preview to you the photo shoot which I did for Casa Kogel of the great Russian designers Asya Kogel and Nadia Orlova. They asked me to participate in being the face of their new line of their brand, and I of course excepted their offer with open arms…

Russia is finally opening the doors in this work market which I wish to be apart of. The love, support and caring I have received, from the very beginning has been delitefull. In the past I comented that my intention here in Russia was a hard working ethic, of which I am glad to say that I am acheiving, just like anyone who has to start at the bottom.

I can’t complain, slowly things are happening for me, however this does not mean that I shall let my guard down. For a long time I have been asked questions about my work in Spain. Of course I will continue with my work on television if and when the opportunity arises.

I do not forget  you, my Spanish comrades. Please show no concernes as all here are treating me well. Please take a look at the photos that I have included, one of which will be published, and I am sending you all a super big kiss.

Lo primero es pasar por chapa y pintura (risas)

The first step is putting on the war paint (laughs).

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Fotos con las diseñadoras.

Photos taken with the designers.

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La foto con Dasha, mi rusa preferida no puede faltar.

Photo with my trusted friend Dasha of whom I cant miss.

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Arranca la sesión de fotos.

Photo session starts.

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Aquí tenéis un avance de las fotos que serán publicadas. No dudéis que cuando estén todas os las mostraré.
¡Os quiero!

So here you have the preview of the published photo, and when I have them all I will gladly show you the rest.

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¡¡¡Feliz viernes familia!!!

Me hace mucha ilusión escribir este tipo de post, sé que os alegráis por mi bien y por eso no dudo un segundo en compartir con vosotros mis proyectos o trabajos. Como os comenté en el artículo anterior, mi intención siempre es avanzar. Esté en cualquier parte del mundo, luchar es mi hobby y disfrutar mi pasión. Siempre insisto en que busquéis vuestra felicidad, muchas veces el camino se ve interrumpido por muchos motivos y la meta se hace inalcanzable, pero por esas razones, más hay que correr hacia ella; encuentro un motivo muy sencillo: orgullo propio.

Esta vez os muestro un nuevo trabajo que he realizado en Rusia, donde desde hace tiempo comencé una aventura y muy agradable. Ha sido para la revista Sobaka_ru especializada en moda. La experiencia fue maravillosa y grata. El equipo me hizo sentir muy cómoda, algo que para mí es imprescindible a la hora de trabajar. El próximo día uno de abril sale a la venta, no dudéis que os enseñaré el resultado.

A continuación os dejo muchas fotitos, espero que os gusten.

Recordad que tan solo tenéis que enviar un mail a elgorrodetamara@gmail.com y vuestras habilidades serán publicadas en el blog. Por supuesto seguimos en contacto en las redes sociales:

Twitter: @tamara_gorro

Instagram: @tamara_gorro

Facebook: www.facebook.com/OficialTamaraGorro

 

Happy Friday! I am thrilled once again to keep you up to date with my posts and rejoice in sharing with you all my current projects, ideas and working ethics. As I already mentioned in previous blogs, my intention is to keep moving forward no matter where I am in this world and struggling means little to me as fighting is not only my hobby but passion too. I always insist on seeking happiness, however often this path is interrupted for some strange reason, and your goals seem unattainable. This gives me even more drive to obtain them, why? For the simple reason my pride!

This time round I got to show my work to the Russian design world for sobaka_ru magazine who specializes in fashion and design. This was a wonderful and pleasant experience of which I cherished, and the team made me feel very comfortable indeed! This I find to be essential when people are working with or for me. These products go in sale on April the 1st, no doubt I shall show all the photoes… As per normal I have attached many photos and I hope that you enjoy them as much as me.
Remember to send me your skills to my email address and your work shall be published. And of course we can always keep in contact through social media networks…
Twitter: @tamara_gorro
Instagram: @tamara_gorro
Facebook: www.facebook.com/OficialTamaraGorro 

 

Lo primero es pasar por chapa y pintura (risas)

Firstly you need to go through make up and hair style!

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Elegir el vestuario.

To chose the clothes.

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Antes de arrancar con la sesión fotográfica, fotos con los profesionales: estilista y fotógrafa.

Before starting a photo with the professionals: stylist and photographer!

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¡Al lío!

Lest get it done

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No puede faltar la foto con las personas que siempre me acompañan a cada trabajo realizado: Dasha, mi rusa favorita y mis representantes.

And of course last but not least I need to have a photo with people who always are by my side at each event: with my favorite Russian Dasha and my managers!

 

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 El sábado fue un día muy especial para mí. Si algo me apasiona en esta vida es trabajar, me hace sentir bien y muy realizada como persona. Vi la oportunidad perfecta para comenzar un nuevo camino, conocer nuevas personas y naturalmente, aprender de su profesionalidad. En resumen, mucha motivación. Cuando tuve que mudarme a Rusia, mí cabeza comenzó a crear planes de futuro. Por supuesto, siendo compatible con mi trabajo en España. Creo que a muchas personas les encantaría tener la oportunidad de coger sus maletas y mudarse hacia una nueva aventura. Yo, desde el primer momento  me sentí muy afortunada. Nuevo país, gente y costumbres nuevas. Todo novedoso y un privilegio.

El país en el que resido me encanta, San Petersburgo es una ciudad maravillosa en la que tienes absolutamente de todo para hacer. Aprovecho para decir que no tengáis miedo al frío porque con una camiseta térmica, todo se lleva bien (risas).

Como he dicho antes, siempre me motivó la idea de irme a vivir a Rusia, aunque lógicamente me apenaba dejar a mi familia y amigos en España. Sumando la ilusión por la novedad y los planes creados en mi cabeza, sin dudarlo me puse manos a la obra. Trabajar, ese era mi objetivo. Mi profesión es muy difícil de desarrollar, ya que el idioma no lo hablo y sería una pésima comunicadora, pues no me entenderían nada (risas). Me puse en manos de profesionales y ellos me han ido guiando para hacer las cosas bien y de la mejor manera. Ayer fue mi primer día laboral y lo hice para una gran diseñadora internacional: Tatyana Parfionova. Fui y soy tan feliz, me sentí muy bien acogida por todo el equipo que organizaba el evento, al igual que por el público y prensa que acudió a él.

Solo tengo palabras de agradecimiento para todos los que han confiado en mí, espero y deseo que este sea el comienzo de una larga carrera. Como ya sabéis, me encanta compartir todos mis momentos con vosotros, y por supuesto este no iba a dejar de hacerlo. A continuación tenéis todas las fotos del desfile. Pero antes de mostrarlo, quiero decir que siempre intentaré representar a mi país de la mejor manera posible. Esto no quiere decir que deje de trabajar en España, lo seguiré haciendo siempre que se presente la oportunidad. Amo mi profesión.

Saturday was a very special day for me.  If there is something that excites me in this life it is my work. It gives me a feel good factor and I feel very accomplished.

When I moved to Russia I began to create plans for my future, taking into consideration comparability with previous work that I had done in Spain, however I saw the perfect opportunity to start again, meeting new people and of course learning at the same time from there professionalism. In short I feel very motivated and believe that many people would love to be in my shoes, pack their bags and start a whole new and exciting adventure. For this I find myself to be very lucky indeed. New country, new people and a totally new culture makes me feel very privileged.  I love living in Russia, St Petersburg is a wonderful city with an array of things to do. It is however cold, but nothing that a thermal shirt can’t handle (laughs).

As I told before, It obviously pained me to leave my friends and family behind in Spain, but the idea of living in Russia excited me. So without hesitation I placed my goals and started to work. Working is my goal, however for my profession the language barrier is difficult, as till now I still don’t speak Russian and I would be a lousy communicator, as people wouldn’t understand me (laughs), but with the help of professionals who are guiding me down the right path and helping me as best as they can, more I cannot ask for. Yesterday was my first working day and I attended an important fashion show from the designer Tatyana Parfionova. I am very happy as I felt very welcomed by the organizers of this event, as well as by the General public and press that also attended.

Many thanks to all concerned and to everybody who trusted in me and let’s hope and pray that this will be the beginning of a long and fruitful venture. As you know I love to share all the important moments with you and of course I wasn’t going to miss that one and you can find all the photoes below. Before showing them I would like to coment that I always try to represent my country as best as I can, and always looking for new opportunities that may arise. It doesn’t mean that I’m going to stop working in Spain, I’ ll continue doing it always when there’s an opportunity! I love my profession! Thank you for always being  there for me and for supporting me in every step I take, your strength turnes into energy for me and that is essential.

10:00h: Llego al lugar del evento.

10: 00h I arrive to the place of event.

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Con mi rusa favorita, deseando tener suerte para el desfile y por supuesto un beso para vosotros.

With my favorite Russian, wishing a good luck for the fashion show and of course sending a kiss to you.

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Preparativos.

Preparations.

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Antes de comenzar, un rico yogurt.

Before starting and having a tasty yogurt.

 

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Las fotos con las chicas no pueden faltar.

The photos with the girls can not miss.

 

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El público empieza a llegar al desfile.

The public starts to arrive.

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Nervios…

Nerves…

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¡Arranca el desfile!

Fashion show begins!

 

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Mis amigas Iran, (mujer del futbolista Hulk) Andrea (mujer del futbolista Neto) y mi mánager (en Rusia) fueron a verme al primer pase; el segundo era a las 19:00h. El tiempo de espera perfecto para ir a comer.

My friends Iran (wife of Hulk) and Andrea (woman Neto) and my manager (in Russia) came to see me in the first part, the second was at 19: 00h, meanwhile there was a perfect time for lunch.

 

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Llegó el final del día y con una sonrisa de oreja a oreja y muy satisfecha por el trabajo realizado me disponía a ir a casa. No podía abandonar el local sin hacerme una foto con la mujer que me había dado la oportunidad de trabajar en Rusia. Una grande en el mundo de la moda y el arte. Tatyana Parfionova. 

There came the end of the day and with a smile from ear to ear and feeling very satisfied with the work I was about to go home. I could not leave the place of event without taking a picture with the woman who gave me the opportunity to work. A great women in the world of fashion and art. Tatyana Parfionova.

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Gracias por estar siempre a mi lado apoyándome en cada paso que doy. Vuestra fuerza se convierte en energía para mí y eso, es imprescindible.

 

Licenciada en periodismo en el año 2007, la espectacular italiana arranca su carrera profesional en la televisión autonómica de la región de Murcia presentando el magazine matinal entre otros programas. Su desparpajo, belleza y profesionalidad ante la cámara hacen que no pase desapercibida.

Contratada por el programa de Maria Teresa Campos  (“Qué tiempo tan feliz”)  durante un año, Ilaria Muliacci decide dar un giro a su trayectoria entrando en el mundo empresarial desarrollando funciones de director de comunicación. Actualmente colabora en el programa “Punto y pelota” combinándolo con otro de radio. Atrevida y arriesgada, así se define ella misma y también nos demuestra que el riesgo y atrevimiento pueden dar muchas satisfacciones.

Hoy nos sorprende con su propio libro, después de muchos meses escribiendo día y noche, llorando de emoción al repasar los textos y mucha ilusión por ver la motivación y el placer de los lectores, LA PUERTA DE ENFRENTE ya está a la venta.

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¿Cómo fue el momento en el que decidiste escribir el libro?

Decidí escribir en el momento en que me quedé en el paro. Fue el año pasado; todas mis amigas me decían que escribiera una novela y me puse con ello. Al principio no creía mucho en la idea, pero poco a poco vi que me gustaba y cada día le dedicaba un ratito.

¿Es cierto que los sentimientos que uno siente en un momento determinado se traspasan a la escritura?

Es totalmente cierto. Cada palabra de este libro representa muchísimos sentimientos y todos ellos diferentes; pero pasar por ese proceso ha sido maravilloso.

¿Cuál es tu intención con esta publicación?

Mi intención es contar una historia con la que muchas personas se podrán sentir identificadas. Es real como la vida misma y le podría pasar a cualquiera. También tiene un toque de terapia y desahogo.

¿A qué público va dirigido tu libro?

A todo el mundo que haya tenido una gran historia de amor en su vida; sea mujer u hombre, ambos se sentirán totalmente identificados con ella.

¿Qué género es?

Diré novela romántica, pero tiene mucho más que amor…

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¿Estás ya con boli y papel preparando tu segunda novela?

Lo cierto es que antes de La puerta de enfrente escribí otra novela y ahí la tengo, guardada en un cajón. Quizás un día me anime a sacarla.

¿Esto será una nueva etapa en tu vida, o ves tu futuro como escritora?

No tengo la más remota idea Tamara! Ojalá sea una futura Dan Brown pero lo veo difícil!

¿Se te pasó por la cabeza publicarlo en Italia, tu país?

Voy a empezar con la traducción al italiano. La llevaré a cabo yo si tengo tiempo, porque tengo a toda la familia en ascuas por leer la novela. Me han dicho que hagamos un skype cada noche y le vaya traduciendo párrafos (risas)

Nadie mejor tú puede convencernos para leer “La puerta de enfrente”…

¿Qué es lo que tiene el libro que no debemos perdernos?

No debéis perderos el suspense que tiene hasta el final… algunas escenas que parecen inverosímiles, pero son totalmente reales, la pasión que surge en cada una de ellas; lo malo, lo bueno que tiene la vida; esas subidas y bajadas que nos hacen fuertes y nos empujan a seguir adelante. Esa fuerza, se expresa en el libro, pero también la debilidad de la protagonista y todo lo que le ocurre. Lo obsesionada que puede llegar a estar una persona por otra… el enganche sexual, el amor, el odio… todo a la vez.

¿En qué librerías se puede comprar un ejemplar?

Podéis comprarla en la calle Martinez Izquierdo 9 en Madrid y en las grandes superficies como el Corte inglés donde por ahora habrá que encargarla. Por supuesto en internet también, amazon… ¡¡sin piratear por favor!!

Habrá quien quiera tenerlo firmado, ¿dónde y cómo pueden conseguirlo?

El día 24 de marzo hago la primera presentación a las 19.30 en la misma librería arriba citada. Quien quiera puede asistir a la charla y por supuesto comprar el ejemplar. Ahí estaré yo para firmarlo.

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Como bien sabéis, lo que más me gusta de nuestro blog es la ayuda que entre todos nos aportamos.

En este caso, una de mis mejores amigas se lanza a una nueva aventura. No me vais a creer pero es real. Un día que quedamos para comer, me dice que va a publicar un libro. Me quedé con la boca abierta, pensé que me estaba mintiendo, más bien porque entre ambas no guardamos ningún secreto. Solo me dijo que no quería contárselo a nadie, porque comenzó como un juego…

Ahora solo me queda decirte que has llegado a la meta, ese juego lo has ganado. Como bien sabes, admiro a las personas luchadoras y constantes, tu constancia y lucha te ha llevado al sentimiento más bonito que se puede tener: la felicidad.

Recuerda una cosa, los juegos siempre tienen segundas partes.

Estoy orgullosa de tener una amiga como tú. TE QUIERO.

 

Una semana más, aquí estamos familia. Esta vez el post no lo escribo yo, si no uno de vosotros. Como siempre decimos, el blog es de todos, vuestra colaboración es imprescindible para su funcionamiento.

Puedo asegurar que colaboráis muy bien porque son millones las visitas que www.elgorrodetamara.com recibe.
¡¡¡Os felicito!!! entre todos hacemos un gran trabajo, lo más importante es ayudarnos unos a otros y eso se consigue semanalmente.

Hoy Inma nos habla de un tema muy importante que quizá no le damos el valor que requiere para nuestra vida. Por último y no por ello menos importante, os recuerdo que vuestras habilidades, ofertas de trabajo, conocimientos médicos, recetas… las podéis enviar a elgorrodetamara@gmail.com y serán pulicadas la semana que viene.

SOMOS UNO.

¡¡¡Hola a todos!!!

Hoy os voy a hablar de la RELAJACION, de su importancia y de cómo conseguir relajarse en el día a día. Antes de nada me gustaría presentarme, me llamo Inma soy estudiante de  Naturopatia. Es un lujo colaborar en este blog, estoy muy agradecida a Tamara Gorro.. MIL GRACIAS!!!

Ahora bien.. empezamos..

¿Qué es la RELAJACIÓN?

Relajarse es procurar, de manera consciente, llegar a un estado de calma y bienestar. Lo que se intenta al relajarse es reducir la tensión física y mental disminuyendo la tensión  muscular, el estrés, calmando la respiración y el ritmo cardiaco. Creo que todos hemos escuchado alguna vez lo importante que es relajarse pero…

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¿Sabemos realmente porqué? ¿Qué beneficios tiene relajarse?

Tiene muchísimos, os dejo algunos:

- Elimina dolores físicos al eliminar la tensión muscular (muy efectivo en dolores de cabeza pues la mayoría  vienen de tensiones)

- Disminuye la ansiedad.

- Nos ayuda a pensar en positivo.

- Aumenta el nivel de conciencia.

- Ayuda a dormir mejor y por tanto combatir el insomnio.

- Aumenta nuestra resistencia frente a las enfermedades pues fortalece el sistema inmunológico.

-Oxigena el cerebro al calmar la respiración.

Todos estos puntos son extremadamente importantes para vivir plenamente con salud pero me gustaría hablaros un poquito del último, la oxigenación del celebro. Esta se consigue al respirar correctamente, algo de olvidamos frecuentemente, para relajarse es fundamental respirar bien y así oxigenaremos nuestro cerebro consiguiendo que los pensamientos y sentimientos fluyan con normalidad.

Por lo tanto para relajarnos el primer paso es empezar a ser conscientes de nuestra respiración… esto podemos hacerlo en cualquier lugar y momento, incluso si vamos caminando por la calle o estamos trabajando..empieza a fijarte en como respiras.. A veces parece que no estamos respirando, especialmente ante cualquier situación de bloqueo, y el no respirar bien hace que salir de ese bloqueo sea imposible y que no podamos pensar con claridad…

PAUTAS PARA COMENZAR A RELAJARSE:

- Estar en un lugar tranquilo, sin mucho ruido y sin mucha luz pero como digo, a veces no se puede y podemos cuidar nuestra respiración incluso en un medio de transporte, por la calle, en el trabajo, etc.

- En caso de que se pueda, lo ideal es relajarnos sentados y si es tumbados, mucho mejor..

-Si nos tumbamos, extender los brazos a lo largo del cuerpo y dejar la boca entreabierta para aflojar las mandíbulas.

- Y empezamos a inspirar despacio el aire por la nariz, mientras se relaja el abdomen, el aire entra suavemente en los pulmones y cuando el aire ensancha la parte inferior del tórax, seguir inspirando para producir un movimiento de elevación de abdomen.

- Siguiendo el ritmo de inhalar y exhalar, hazlo muy despacio, puedes contar 3 segundos lentamente mientras inhalas, antes de empezar a exhalar.

- Lo importante es concentrarse en la respiración y evitar pensamientos negativos o inquietantes. Si nos vienen a la cabeza pensamientos que nos perturben, hay que intentar dejarlos ir sin profundizar en ellos y seguir respirando al mismo ritmo.

- Podemos dedicarle el tiempo queremos pero es imprescindible hacerlo a diario, cuanto más tiempo le dediquemos, mucho mejor. Para comenzar, 10 minutos estaría bien.

- Al terminar, levantarnos despacio y estar un ratito muy tranquilos, sin una actividad física muy fuerte.

Lo ideal sería cuidar la respiración todo el día y aunque no podamos tumbarnos ni aislarnos, veremos cómo vivimos más tranquilos y mejora nuestra calidad de vida.

 

Si estás en casa, puedes cerrar los ojos mientras se escucha de fondo música relajante y ayudarte con algún incienso. A mí me gusta hacerlo escuchando sonidos de cuencos tibetanos y con alguna velita puesta…

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¡Gracias a todos por leerme! ¡Espero vuestros comentarios y que os haya sido útil!

Podéis encontrarme en facebook y en el blog que estoy creando desde hace bien poquito.

http://misterapiasnaturalesyalternativas.blogspot.com.es/

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Estoy segura de que estamos de acuerdo en una cosa: el amor mueve todos los sentimientos de una persona. Si la relación con tu pareja funciona de maravilla, tus días son espléndidos; por lo contrario si vives en una constante discusión con tu compañero/a y a eso le sumas la desconfianza, el día a día es horrible, se convierte en pereza, aburrimiento, monotonía…

Yo personalmente tengo mi propia teoría con el amor: ambos tienen que mantener la magia del que está compuesto.  Eso no significa decir “te amo” constantemente por agradar a la otra persona, lo bonito es sentirlo y transmitirlo.

¿Cómo se hace? muy sencillo: siendo uno mismo.

Esa palabra de cuatro letras que mueve el mundo, te mueve como una marioneta, hace que hagas cosas que jamás anteriormente habías hecho. Yo soy una de ellas. Nunca imaginé que mi cabeza y corazón iban a darme el empujón de realizar regalos significativos y que no tengan nada que ver con lo material. Siempre recurres al regalo que le puede hacer ilusión… pero no, hay muchas más cosas que hacen acentuar esa ilusión en la pareja, al menos así pienso yo.

Hoy os voy a contar como fue mi 14 de febrero de 2015. Os lo resumo en una palabra: INOLVIDABLE.

Cómo os he dicho, me gustan las sorpresas que nunca se olviden: las creativas. Me convertí en una adolescente durante horas y comencé a crear mi regalo; tijeras, cartulinas, fotos, rotulador y mucha pasión. Creé un pequeño libro dónde él podrá volar al pasado y recordar nuestros mejores momentos. Eso no sería lo único, iría acompañado de una mesa romántica para disfrutar de una rica comida con un postre delicioso.

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Un bizcocho de limón, relleno de dulce de leche con almendras y coco. No es algo fuera de lo normal, pero lo bonito para mi es la dedicación, la forma y el mensaje. Es hora de decorar todo. La escalera la decoro con pétalos y la barandilla con globos en forma de corazón y con su nombre.

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También adorno el entorno de la mesa con globos y mensajes de amor.

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Platos, cucharas, servilletas, un centro de mesa, pétalos, velas… todo en forma de corazón.

¡¡¡Es el día del amor!!!

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Esto es lo que él se encontraría al subir las escaleras.

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No pueden faltar mis pequeños y muy significativos regalos: Un libro y la llave de mi corazón que se encuentra dentro de la bolsa.

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Ahora toca esperar a que llegue de trabajar…

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Su llegada… cómo no, fue especial. Creí que yo era la única que le tenía preparada una sorpresa… pero no. Cuando abro la puerta me encuentro con el hombre de mi vida acompañado de esto…

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Ya me hizo la mujer más feliz del mundo, pero él no se conformaba. Decidió celebrar nuestro amor por todo lo alto lanzando fuegos artificiales…

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El resultado lo podéis imaginar: una tarde increíble llena de risas, confidencias, bailes y cómo no, mucho amor. Un año más sumo a mi lista de recuerdos un día inolvidable para mí. No hay nada más bonito que poder disfrutar con tu pareja todos los momentos creados por la magia. Da igual la edad que tengas, lo importante es seguir sintiendo ese famoso gusano.

LA VIDA TE DA EL AMOR. EN TI QUEDA MANTENER LA BONITA SENSACIÓN.

 

 

¡Me gusta tanto saludaros en nuestro rincón…!

Estas semanas atrás me habéis preguntado mucho por la alimentación diaria y los ejercicios que subo a las redes sociales:
- Instagram: Tamara_Gorro
- Twitter: @Tamara_Gorro
- Facebook: www.facebook.com/OficialTamaraGorro

Os quiero dejar claro que NO es ninguna dieta, el nombre correcto es un plan nutricional, saludable y muy energético. Por supuesto que voy a subir un post mostrando lo que hago, pero antes quiero que estéis asesorados por un profesional. Las confusiones no son buenas, incluso pueden acarrear problemas. Mi entrenadora personal es la que diariamente sigue mis pasos y por ello quiero que hoy os aconseje a todos vosotros. Recordad que todos podéis colaborar en nuestro blog. Tan solo tenéis que enviar un mail a elgorrodetamara@gmail.com y mandar vuestra propuesta.

Tampoco olvidéis algo importante: TODOS SOMOS UNO.

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PERDER PESO… ó PERDER GRASA??

¡Hola chic@s! Me presento, soy Amaya Méndez, más conocida en las redes sociales como Amaya_Fitness. Con mi proyecto www.enforma.es, quiero haceros llegar la importancia de llevar unos Hábitos de Vida Saludables. Una correcta alimentación y actividad física, sin dejar a un lado la vida social, será todo lo necesario para cumplir tus objetivos.

Mi “Tamarita”, ha confiado en mí para llevar su entrenamiento y planificación nutricional. Ahora me da la oportunidad de llegar a vosotros con este post. Ella ya ha probado los beneficios del “Movimiento EnForma”, quienes la seguís en sus perfiles de Instagram y Twitter sabéis que su día a día está lleno de gym, comidas ricas y el buen rollito que la caracteriza.

Muchos sois los que habéis pedido a Tamara que publique sus pautas nutricionales, así que no me enrollo más. Lo primero deciros que no esconde ningún alimento mágico, ni famosas dietas… todo lo que come lo tenéis en vuestros supermercados. Una dieta equilibrada diseñada en base a su estilo de vida, gustos, actividad y objetivo.

Sí, estamos en Febrero pero  muchos ya estáis pensando en poneros “EnForma” de cara al veranito. La mayoría piensa… ¿Cómo perder peso? Tengo que aclararos que estar “EnForma” no es estar delgados, efectivamente el peso es un factor a tener en cuenta pero hay mucho más.

¿Ocupa lo mismo un kilo de plumas que un kilo de plomo? Evidentemente el peso es el mismo pero el volumen no, lo mismo ocurre con la grasa y la masa muscular. Esta última tiene un volumen cuatro veces inferior que la grasa. Así que otro de los factores que debemos tener en cuenta es la composición de nuestro cuerpo. Una buena composición de masa muscular nos ayuda a tener un metabolismo más activo, ya que los músculos necesitan aporte de energía aun estando  en reposo. Conclusión lo que buscamos es una pérdida de grasa, lo que muy probablemente nos llevará a una pérdida de peso.

Grasa_vs_Musculo               Peso_comparacion

Para “adelgazar” solamente tiene que haber un déficit de calorías, es decir, gastar más energía de las que consumimos. Hay quien opta por dietas restrictivas, que ofrecen una bajada de peso rápida, pero en cuanto se vuelve a una rutina normal producen un efecto rebote que te hacen ganar los kilos perdidos y alguno más. Hemos oído muchas veces “el cuerpo es muy sabio” y efectivamente, lo es. Cuando nuestro organismo escasea de nutrientes y de alimentos, lo que hace es emplear la masa muscular como energía y reserva la grasa que es vital para su actividad metabólica. Como consecuencia, el metabolismo se ralentiza y tiende a captar grasa como reserva. Además te sentirás más débil, decaído y posiblemente de mal humor.

Debes tener siempre presente que el equilibrio y la proporción, sin restricción de alimentos, y la actividad física diaria te llevará a alcanzar tu objetivo. Verte bien, sentirte lleno de energía y sobre todo ser feliz.

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